El cansancio extremo es un síntoma común. Si a pesar de dormir bien te sientes sin energía, es posible que tu cuerpo no esté utilizando bien la glucosa para producir energía.
Consejo:
Mantén una alimentación rica en proteínas, verduras, grasas saludables y carbohidratos de absorción lenta como avena, lentejas o quinoa. Esto te dará energía constante sin picos de azúcar.
3. Visión Borrosa
Una visión borrosa repentina puede ser señal de hiperglucemia. El exceso de glucosa afecta la forma del cristalino del ojo, causando desenfoque temporal.
Consejo:
Controla regularmente tus niveles de azúcar. Si los cambios en la visión persisten, acude a un especialista. Reducir el consumo de azúcares refinados puede estabilizar tu visión.
4. Infecciones Frecuentes
Las personas con azúcar alta suelen tener más infecciones, especialmente urinarias, en la piel o por hongos. Esto se debe a que el exceso de glucosa debilita el sistema inmune.
Consejo:
Refuerza tus defensas con alimentos ricos en vitamina C, zinc y probióticos. También es importante mantener una higiene adecuada y usar ropa transpirable.
