1. mejora la calidad del sueño
La cereza ácida contiene melatonina natural, que ayuda a conciliar el sueño más rápido y mantenerlo durante más tiempo.
2. regula el reloj biológico
Ideal para personas con insomnio, despertares nocturnos o trastornos del sueño por la edad.
3. reduce la inflamación
Su alto contenido en antioxidantes ayuda a reducir el dolor articular y muscular, favoreciendo un descanso más cómodo.
4. apoya el sistema nervioso
Tiene efectos relajantes suaves y contribuye al equilibrio emocional, lo cual también facilita dormir mejor.
cómo tomarla:
- Jugo natural de cereza ácida: 1 vaso 30 a 60 minutos antes de dormir
- Cerezas frescas o secas (sin azúcar): 10 a 15 unidades como merienda nocturna
- En cápsulas o extractos naturales, si no consigues la fruta fresca
