Dormir bien después de los 60 no siempre es fácil. El estrés, los cambios hormonales y ciertos medicamentos pueden afectar el descanso.
Pero lo que muchos no saben es que existe un alimento natural que ha sorprendido a especialistas por su capacidad para promover el sueño profundo y reparador, especialmente en adultos mayores.
¿cuál es ese alimento? la cereza (especialmente la variedad ácida o “tart cherry”)
Este fruto pequeño y rojo ha demostrado en estudios científicos que puede aumentar naturalmente los niveles de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño.
