Lista de elementos necesarios:
1 cucharada de semillas de lino trituradas: las semillas de lino tienen mucha fibra y grasas saludables que pueden ayudar a mantener el colon saludable y facilitar la evacuación intestinal regular.
Una cucharada de semillas de chía: las semillas de chía tienen mucha fibra, que ayuda a la digestión y mantiene el colon saludable. También absorben agua, hinchándose para crear un material gelatinoso que ayuda a ablandar las heces.
1 cucharada de semillas de sésamo es beneficiosa porque contienen mucha fibra y aceites saludables que pueden ayudar con la digestión.
La miel es un edulcorante natural que tiene propiedades antibacterianas y puede ayudar con la digestión.
Instrucciones:
Prepara las semillas.
Tritura las semillas de lino y las semillas de sésamo hasta que se conviertan en un polvo fino. Las semillas de chía se pueden usar enteras o molidas, según lo que te guste.
Combina los ingredientes.
Mezcla las semillas de lino trituradas, las semillas de chía y las semillas de sésamo en un tazón pequeño. Mézclalos bien para asegurarte de que cada tipo de semilla se distribuya de manera uniforme.
Usa miel:
