- Ejercicio de estiramiento del músculo isquiotibial
-Siéntate en el suelo con la espalda bien recta y tus piernas bien estiradas.
-Inhala de manera profunda y mientras exhalas inclínate lentamente hacia adelante e intenta llegar a tus pies con los dedos de tus manos.
-Manténte en dicha posición al menos por medio minuto.
2-Ejercicio de estiramiento del músculo piriforme
-Siéntate en el suelo, y cruza tu pierna derecha sobre la izquierda
-Estira muy bien tu cadera, empujando la pierna doblada hacia la derecha al menos 20 segundos.
-Realiza el mismo ejercicio pero con la otra pierna
3- Ejercicio de estiramiento de rodillas al pecho
