¡Hidratarse es esencial!
El agua es la bebida adelgazante por excelencia, este recurso natural no contiene calorías ni carbohidratos, al contrario ayuda a eliminar el exceso de peso y a estimular el metabolismo. Si después de un tiempo no puedes soportar el sabor del agua, corta algunas rodajas de limón para darle sabor.
Muévete para quemar
Cualquier actividad física que aumente tu frecuencia cardíaca te ayudará a quemar calorías. Pero hay algunos ejercicios que harán esto más que otros. Una rutina cardiovascular, por ejemplo, involucrará varios músculos simultáneamente durante la misma sesión. ¡Recurre a un coach especializado para un resultado satisfactorio!
Comer es variedad
Una dieta equilibrada, con variedad de frutas, verduras, almidones y carnes, es importante para proporcionar al cuerpo la ingesta diaria de nutrientes. También es necesario tener en cuenta que saltarse comidas no es la solución mágica para perder peso, un día perfecto consta de 3 comidas principales con refrigerios saludables.
