Andrew Raposo también recomienda una lista de alimentos para tener en casa por su riqueza nutricional: favoreció ciertos alimentos más que otros, aquí están los diferentes tipos de alimentos y sus fuentes de beneficios:
Para una fuente de proteínas: Pechuga de pollo, pavo, carne de res (no exceda de 2 veces por semana), huevos, salmón, pescado azul y mariscos. Para una fuente de grasas buenas: Aceite de oliva, aguacate, aceite de coco, nueces. Para una fuente de carbohidratos: Batata, Quinoa. Para una fuente de vitaminas y minerales: Frutas y verduras. Además de estos consejos, aquí hay una receta adelgazante y relajante para disfrutar antes de dormir: Ingredientes: 1 cucharadita de miel orgánica 1 cucharadita de canela 1 taza de agua hirviendo En la taza de agua caliente, agregue la miel y la canela y mezcle bien. Beba esta mezcla antes de dormir y deshágase de sus kilos de más. Beneficios de los ingredientes de la receta en la pérdida de peso: Miel: es conocida por sus muchas virtudes antitóxicas y curativas. La miel también es eficaz contra la eliminación de grasa durante el sueño. Participa en una buena digestión eliminando desechos. De esta forma se evita la acumulación de grasa.
