Beber té de jengibre: beber té de jengibre antes de acostarse estimula el metabolismo y el sistema digestivo. Una pequeña raíz de jengibre fresco en una taza de agua caliente hará el truco. Consumir más potasio: consumir más potasio por la noche ayuda a reducir la hinchazón abdominal y favorece el tránsito intestinal. Añadir cilantro a las comidas: el cilantro ayuda a aplanar el estómago y facilita la digestión. Evitar comer en exceso por la noche: se recomienda dejar de comer 2 o 3 horas antes de acostarse. Hacer ejercicio: incluso después de una larga jornada de trabajo, trate de caminar al menos 15 o 20 minutos. Evitar los productos lácteos: preferir la leche de cabra o la leche vegetal. Disfrutar del chocolate negro: con un contenido mínimo de cacao del 70%. El chocolate negro estimula las bacterias que son útiles para la digestión.
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