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Cantidad: 250-400 ml (1-1.5 vasos) son suficientes. Beber litros en ayunas puede diluir electrolitos, causar náuseas o sobrecargar los riñones.
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Temperatura: Tibia o ambiente es ideal. El agua helada puede causar espasmos digestivos en personas sensibles. La muy caliente daña el esófago.
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Tiempo de Espera: Espera 20-30 minutos antes de desayunar. Esto permite que el agua cumpla sus funciones sin interferir con la digestión de alimentos.
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No es una “Cura Mágica”: No cura enfermedades crónicas, no “desintoxica” órganos milagrosamente (el hígado y riñones lo hacen constantemente) ni sustituye tratamientos médicos.
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Escucha tu Cuerpo: Si te sientes hinchado/a o incómodo, reduce la cantidad. No fuerces.
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Calidad del Agua: Usa agua filtrada o purificada. El agua del grifo con cloro o metales pesados no es ideal.
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Contraindicaciones y Precauciones:
