1. Agua Templada Natural (La Básica y Más Efectiva):
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Preparación: Llena un vaso (250-400 ml) con agua filtrada a temperatura ambiente o ligeramente tibia (nunca helada ni hirviendo). Evita el plástico; usa vidrio o acero.
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Uso: Bebe a pequeños sorbos, sin prisa, inmediatamente al levantarte. Espera 20-30 minutos antes de desayunar.
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Beneficio: Hidratación pura sin estresar al sistema digestivo. Ideal para todos.
2. Agua Tibia con Limón Fresco (Digestiva y Alcalinizante Leve):
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Preparación: Exprime 1/4 o 1/2 limón orgánico (sin semillas) en un vaso de agua tibia (250-400 ml). No añadas azúcar.
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Uso: Bebe lentamente al despertar. Espera 20-30 min. antes de comer.
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Beneficio: La vitamina C y los flavonoides del limón apoyan la función hepática y aportan antioxidantes. Su acidez paradójicamente tiene un efecto alcalinizante leve en el metabolismo. Precaución: Si tienes reflujo gastroesofágico severo o úlceras, evítala o prueba con muy poco limón.
3. Agua de Hierbas Fría (Infusionada de Noche – Refrescante):
