Con el paso de los años, muchas personas comienzan a sentir debilidad en las piernas, rigidez al caminar o incluso dificultades para mantenerse activos durante el día. Aunque el ejercicio suave y una alimentación equilibrada son fundamentales, existen bebidas naturales que pueden brindar un impulso extra a la fuerza muscular y a la salud articular.
A continuación, te presentamos tres opciones fáciles de preparar en casa y con múltiples beneficios para adultos mayores.
1. Jugo verde de espinacas y manzana Este jugo es una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, especialmente recomendado para quienes desean mejorar su circulación y la tonicidad de las piernas.
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 manzana verde
- ½ pepino
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua
Preparación:
