Aunque muchas veces se consideran incómodos o incluso tabú, los gases intestinales son una parte natural del funcionamiento digestivo. Sin embargo, cuando se presentan en exceso, con mal olor o acompañados de dolor, pueden ser una señal clara de que algo no anda bien en tu organismo. Tu cuerpo se comunica de muchas formas, y los gases son una de ellas. Escucharlos puede ayudarte a prevenir problemas mayores y mejorar tu salud digestiva.
Los gases pueden tener muchas causas: desde una dieta rica en alimentos fermentables como frijoles, brócoli, cebolla o lácteos, hasta intolerancias alimentarias (como la lactosa o el gluten), el estreñimiento, el estrés, o incluso una flora intestinal desequilibrada. Si sientes que los gases se vuelven frecuentes y molestos, es posible que tu cuerpo esté tratando de alertarte sobre un exceso de toxinas, una digestión lenta o una inflamación intestinal.
Recetas naturales para controlar los gases
1. Infusión de anís, hinojo y jengibre
Ingredientes:
