El potasio es un mineral que nuestro organismo necesita para poder realizar sus funciones diarias; como, por ejemplo, desarrollar músculos, descomponer carbohidratos, producir proteínas, controlar las actividades eléctricas del corazón, entre otros.
¿Cuándo nuestro cuerpo tiene bajos niveles de este mineral?
Cuando tiene:
- Calambres musculares.
- Sensación de perdida de apetito.
- Estreñimiento.
- Empeoramiento de la hipertensión y la retención de líquidos.
Beneficios del potasio
- Ayuda a expulsar los desechos de las células.
- Permite que los nutrientes de las células fluyan.
- Favorece la eliminación de líquidos.
- Ayuda a que los músculos y los nervios se puedan comunicar.
- Contrarresta algunos de los malos efectos que tiene el sodio en la presión arterial.
Batidos ricos en potasio
Batido de plátano
