Sencilla técnica para decirle adiós al dolor lumbar y de ciática.
El dolor llumbar y la ciática, suelen ocacionarse por la comprensión del nervio que se encuentra en la parte inferior de la espalda y resulta ser uno de los más extensos del cuerpo humano. Muchas personas padecen de estos dolores de manera crónica, ya sea por llevar una vida demasiado sedentaria o bien por casi no realizar ningún tipo de ejercicio físico. Hoy queremos mostrarte una sencilla técnica para aliviar el dolor lumbar y de ciática de manera fácil y rápida.
Antes de pasar a hablar en detalle de esta fabulosa técnica para aliviar el dolor lumbar y de ciática, Hablemos un poco del problema en sí.
Síntomas comunes del dolor lumbar y de ciática.
-Fuerte dolor casi penetrante de nalga o pierna
-Dolor intenso o sensación de hormigueo
-Dolor intensificado al estar sentado o quieto
-En casos severos puede manifestarse también como síntoma, pérdida del control de la vejiga.
Pero ¿Qué produce estos particulares dolores óseos?Estas son algunas causas comunes.
-Hernía discal(en casi el 90% de los casos es debido a esto)
-Lesiones
-Tumores
-Infecciones
-Espondilolistesis(vertebra deslizada hacia adelsnte)
-Estenosis espinal
-Síndrome cauda esquina o cola de caballo
Y ¿Cómo se puede prevenir el dolor lumbar o de ciática? Te dejamos aquí algunos tips:
.Realiza ejercicio físico de manera frecuente para fortalecer tus huesos y músculos.
.Asegúrate que el colchón en el que duermas sea bastante firme
.Mantén siempre una postura corporal erguida
.Al sentarte en tu coche, ajusta el asiento para quedar lo más derecho posible.
Pasemos ahora si a hablar en detalle sobre esta fabulosa técnica para aliviar el dolor lumbar y de ciática.
