La ansiedad es un trastorno del sistema nervioso que encierra al cuerpo en un estado de miedo llamado “lucha o huida”. La mente percibe una amenaza o peligro, lo que provoca que el cuerpo libere más cortisol y adrenalina. Estas hormonas aumentan la presión arterial, aceleran el ritmo cardíaco, dirigen la sangre a los músculos y alteran la respiración para prepararnos para escapar de la situación o enfrentar la amenaza como instinto de supervivencia.
Desafortunadamente, la mente no puede distinguir entre una amenaza real y una imaginaria. Si experimentas mucha preocupación, duda o miedo en tu vida, ya sea por preocupaciones financieras, estrés o exposición a demasiada información negativa en internet o televisión, te involucras emocionalmente en estos miedos. Tu cuerpo y tu mente perciben entonces un peligro constante, encierrándote en este estado de “lucha o huida”.
Síntomas de ansiedad
Los síntomas de ansiedad pueden variar e incluyen:
Problemas para dormir
Problemas de memoria
Nudo en la garganta
Náuseas
Estado de ánimo negativo
Evitar situaciones sociales
Si la ansiedad persiste durante años, puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud, ya que las glándulas suprarrenales comienzan a agotarse, lo que causa desequilibrios hormonales tanto en mujeres como en hombres.
Vitaminas para reducir la ansiedad
