3. Cúrcuma y leche tibia
La cúrcuma contiene curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio y antimicrobiano que ayuda a reducir la flema y a reforzar el sistema inmunológico.
Ingredientes:
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 taza de leche tibia (láctea o vegetal)
Una pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la curcumina)
1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones:
– Paso 1:Mezcle la cúrcuma y la pimienta negra en la leche tibia.
– Paso 2:Revuelva bien y agregue miel si lo desea.
– Paso 3:Bébalo antes de acostarse para promover la curación y la eliminación de la mucosidad.
