Dormir bien y tener una digestión adecuada son pilares fundamentales para la salud. Sin embargo, ciertos alimentos que consumimos en la tarde o en la noche pueden provocar insomnio, malestar estomacal o acidez. En este artículo conocerás cuáles son esos alimentos y qué opciones puedes elegir para no comprometer tu descanso.
1. Chocolate y alimentos con cafeína
El chocolate contiene cafeína y teobromina, dos estimulantes que activan el sistema nervioso. Consumirlo antes de dormir puede provocar:
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Aumento de la acidez estomacal.
- Despertares nocturnos.
👉 Alternativa saludable: Frutas dulces como plátano o pera, que además ayudan a relajar el organismo.
