Refuerza tu sistema inmunológico con alimentos ricos en:
- Vitamina C: Presente en cítricos, kiwis y pimientos.
- Vitamina E: Encuéntrala en nueces, semillas y espinacas.
- Zinc: Mejora la respuesta inmunológica; lo encuentras en legumbres, mariscos y carnes magras.
Prevención: ¿Cómo evitar el Herpes Zóster?
Si bien no se puede prevenir completamente, puedes reducir el riesgo adoptando hábitos saludables:
- Vacunación: La vacuna contra el Herpes Zóster es la medida más eficaz para prevenir su aparición en adultos mayores de 50 años.
- Alimentación balanceada: Mantener una dieta rica en vitaminas y antioxidantes.
- Control del estrés: Practicar meditación, yoga o ejercicios de relajación.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Descansar adecuadamente y realizar actividad física regularmente.
