- Hierve el agua y añade el ginkgo y el jengibre.
- Deja reposar 10 minutos, cuela y bebe 1 taza al día.
2. Aceite de Ajonjolí (Sésamo) para Masaje
Beneficios:
- Ayuda a reducir la inflamación y mejora la circulación en la zona auditiva.
Modo de uso:
- Calienta ligeramente 1 cucharada de aceite de ajonjolí.
- Masajea suavemente alrededor del oído y el cuello antes de dormir.
3. Ejercicios de Relajación y Respiración
- Practica respiración diafragmática para reducir el estrés, que puede agravar el tinnitus.
- Yoga y meditación para mejorar la circulación y la oxigenación.
Recomendaciones Médicas
Consulta a un especialista si:
- El tinnitus es unilateral (solo en un oído).
- Viene acompañado de vértigo o pérdida auditiva.
- Es persistente por más de una semana.
Evita:
- Exposición a ruidos fuertes sin protección auditiva.
- Consumo excesivo de cafeína, alcohol y sal (pueden empeorar los síntomas).
- Tratamientos profesionales:
- Terapia de sonido (enmascaradores de tinnitus).
- Acupuntura y fisioterapia cervical (en casos relacionados con ATM).
Conclusión
