La reconocida cantante colombiana Shakira ha sido elogiada no solo por su talento y carisma, sino también por su capacidad de mejorar con el paso del tiempo, como el buen vino. A sus 47 años, la intérprete de éxitos como “Hips Don’t Lie” y “Waka Waka” luce radiante y en excelente forma física. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de su juventud y vitalidad?
Shakira Isabel Mebarak Ripoll, mejor conocida como Shakira, siempre ha seguido una dieta equilibrada que le ayuda a mantener su energía y apariencia juvenil. Durante la última década, ha trabajado de cerca con su entrenadora personal Anna Kaiser, quien le ha ayudado a diseñar una rutina de ejercicios y un plan de alimentación específicos para ella. Uno de los aspectos más destacados de su dieta es la atención que presta a la comida más importante del día: el desayuno.
Anna Kaiser ha revelado que Shakira consume frutas rojas todos los días para mantenerse joven y saludable. Estas frutas, como cerezas, fresas, frambuesas y moras, están repletas de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, contribuyendo a la salud de la piel y a la prevención del envejecimiento prematuro. Además, estas frutas son una excelente fuente de fibra, potasio, magnesio, calcio, fósforo y vitaminas C y A, todos nutrientes esenciales para el bienestar general.
La rutina matutina de Shakira incluye una variedad de alimentos que no solo le proporcionan energía sino que también apoyan su salud a largo plazo. Según Kaiser, la cantante comienza su día con un desayuno nutritivo que incluye huevos, aguacate y tomate, además de un jugo de frutos rojos al que agrega algún ingrediente con proteína de origen vegetal. Esta combinación de alimentos le ofrece un equilibrio perfecto de proteínas, grasas saludables y carbohidratos, ayudando a mantener su nivel de azúcar en sangre estable y proporcionándole la energía necesaria para sus actividades diarias.
