¿Es cierto que la cantidad de horas que duermes tiene el mismo nivel de importancia para tu salud que la postura en la que duermes? Después de descubrir que dormir sobre el lado izquierdo no es solo una cuestión de preferencia personal, sino más bien una técnica que tiene varios beneficios para la salud, es posible que quieras reconsiderar la posición en la que te gusta dormir. En los siguientes párrafos se presenta un análisis de las posibles ventajas para la salud de dormir sobre el lado izquierdo como técnica para lograr un mejor descanso nocturno.
Métodos naturales para mejorar la salud digestiva
En términos de digestión, una de las razones más convincentes a favor de dormir sobre el lado izquierdo es que es favorable para el sistema digestivo. Debido a la ley de la gravedad, cuando nos acostamos sobre nuestro lado izquierdo, nuestro sistema digestivo puede funcionar de manera más efectiva. Esto se debe a la posición de nuestro cuerpo. Los productos de desecho del intestino grueso tienen el potencial de ser transportados fácilmente al colon descendente cuando el sistema digestivo está dispuesto de esta manera. Como resultado de esto, es posible que le resulte menos difícil mantener una digestión regular y sin dolor durante la noche, y que irse a la cama después de comer le suponga un menor desafío.
Una modesta mejora de la condición del corazón
Cuando se trata de mantener un corazón sano, dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo es una ventaja adicional. Esta posición aumenta la circulación y reduce la presión sobre el corazón porque la gravedad ayuda al sistema linfático a drenar hacia el corazón y al sistema aórtico a drenar hacia afuera. Ambos sistemas de drenaje se originan en el sistema aórtico. La rutina de la hora de acostarse de cualquier persona que esté preocupada por mantener un corazón sano puede beneficiarse de un ajuste que no solo es sencillo sino también beneficioso: un cambio hacia la izquierda.
Mejora de la calidad de su experiencia de sueño
Dormir sobre el lado izquierdo tiene una serie de beneficios, incluida una mejor salud física y mejoras en la calidad del sueño. Adoptar esta postura, que ayuda a aliviar el dolor de espalda y la presión sobre la columna, puede facilitar la búsqueda de una posición cómoda para dormir. Esta postura también ayuda a aliviar la tensión en la columna. Además, las personas que sufren de ronquidos o apnea del sueño pueden encontrar que acostarse sobre el lado izquierdo les proporciona cierto nivel de comodidad. Esto se debe a que promueve un mejor flujo de aire y puede reducir la cantidad de interrupciones que ocurren durante la noche.
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