Cuando llegas a cierta edad; no es muy fácil elegir los alimentos que vas a consumir. Esto se debe a que los cambios físicos son mas evidentes y si deseas verte joven; no debes de comer en exceso, pero tampoco puedes dejar de comer; simplemente debes de equilibrar los alimentos que ingieras; remplazando algunos por otros para lograr armonía y que estos aporten lo nutrientes que necesitas.
Así que ¿Qué es recomendable comer según tu edad?
¿Qué debes de comer a los 20 años?
A esta edad es bueno que mantengas una alimentación balanceada y que tus hábitos alimenticios sean saludables.
Debes de comer carnes; ¿por qué? Esto se debe a que las carnes le aportan energía al cuerpo y ayudan a manejar el estrés que, regularmente, se produce en esta edad. Y, en cambio, las verduras y las frutas te brindarán los nutrientes que necesitas para fortalecer tu sistema inmunológico; de esta forma tu estómago podrá digerir mejor los alimentos.
Es adecuado que comas 5 veces al día. También, es recomendable que complementes tu dieta con ejercicios o alguna actividad física; de. Este modo fortalecerás tu masa muscular y evitaras engordar.
¿Qué debes de comer a los 30 años?
