5. 🍬 Aumenta las Calorías sin Necesidad
Una taza de café solo tiene casi cero calorías. En cambio, al añadirle leche —y peor aún, azúcar—, puedes pasar fácilmente de 0 a más de 100 calorías por taza. Si tomas varias al día, esto representa un consumo innecesario que puede afectar tu peso y salud metabólica.
6. 🥛 ¿Y la Leche Vegetal? No Siempre es Mejor
Muchas personas sustituyen la leche de vaca por leches vegetales como la de almendra, avena o soya. Aunque parecen una opción más saludable, algunas contienen azúcares añadidos, aditivos y aceites procesados que también afectan los beneficios del café.
✅ ¿Entonces Cómo Tomar el Café?
Lo ideal es beberlo:
- Negro, sin azúcar ni leche
- Con un toque de canela o vainilla natural si quieres sabor
- Opcionalmente, con una pizca de leche vegetal sin azúcar ni aditivos
📌 Conclusión
Aunque el café con leche es un clásico, no siempre es la mejor elección para tu salud. Si buscas aprovechar al máximo sus propiedades antioxidantes, digestivas y metabólicas, lo mejor es acostumbrarte a disfrutarlo negro y natural. ¡Tu cuerpo y tu energía diaria te lo agradecerán!
¿Tomas tu café con leche o prefieres el café negro? Cuéntanos en los comentarios y comparte este artículo con ese amigo que no puede vivir sin su café con leche!.
