La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, generalmente que ocurre entre los 45 y 55 años, aunque puede variar dependiendo de diversos factores. Este cambio hormonal puede traer varias señales que indican su inicio, y es crucial reconocerlas para prepararse y sobrellevar esta transición de manera saludable. En este artículo, exploraremos las señales más comunes que pueden indicar que la menopausia está comenzando.
Impacto de la Menopausia en la Salud
La llegada de la menopausia puede tener impactos significativos en la salud de una mujer. La disminución de estrógenos puede afectar no solo el ciclo menstrual, sino también la salud ósea, cardiovascular y metabólica.
Salud Ósea
La reducción de estrógenos está asociada con una disminución en la densidad ósea, lo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis. Es crucial prestar atención a la ingesta de calcio y vitamina D, además de mantener un estilo de vida activo que incluya ejercicios de resistencia para fortalecer los huesos.
Salud Cardiovascular
Las hormonas también juegan un rol esencial en la salud cardiovascular. Después de la menopausia, el riesgo de enfermedades del corazón puede aumentar. Mantener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada y ejercicio regular, es clave para proteger el corazón.
