Ingredientes: 1 rodaja de jengibre fresco, ½ cucharadita de cúrcuma en polvo, 1 vaso de agua, miel opcional.
Preparación: Hervir el agua con el jengibre y la cúrcuma por 5 minutos. Colar y endulzar si se desea.
Uso: Beber 1 taza al día para estimular la circulación y reducir inflamación.
Batido de plátano y espinaca
Ingredientes: 1 plátano, 1 taza de espinaca fresca, 1 vaso de leche vegetal, 1 cucharada de semillas de chía.
Preparación: Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Uso: Tomar en el desayuno para aportar potasio, magnesio y omega-3, nutrientes esenciales para los nervios.
Compresa caliente con romero
Ingredientes: 1 litro de agua, 2 ramas de romero fresco.
Preparación: Hervir el romero en el agua durante 10 minutos, mojar una toalla en la infusión y aplicar en manos y muñecas durante 15 minutos.
Uso: Realizar 3 veces por semana para mejorar la circulación local.
El adormecimiento de manos merece atención, pero no pánico inmediato. Escuchar a tu cuerpo, mantener hábitos saludables y consultar a un profesional es la mejor forma de cuidar tu salud y prevenir complicaciones.
