La menopausia es un periodo en que las mujeres pasamos a una determinada edad, o en algùn momento de la vida que nos afecta de diferente manera a cada una. No siempre la padecemos, en algunos casos hay mujeres que suelen llevarla muy bien sin mayores problemas de salud o estèticos. La menopausia no es una enfermedad que deba ser tratada, sino que representa una etapa normal de la vida, como tantas otras. Los cambios que vienen con la menopausia son numerosos y cuanto más los conozcas, mayor control tendrás sobre ellos. Aprende aquí como transitar de la mejor manera esta etapa y mantenerte siempre saludable.
Signos que te indican que podrías estar atravesando la menopausia: En la mayoría de las mujeres, la menopausia comienza entre los 45 y los 55 años. El período menstrual comienza a presentarse con menor o mayor frecuencia, es decir con irregularidad, para finalmente desaparecer al cabo de un tiempo variable, según cada mujer. Otros signos y síntomas que se presentan en la menopausia son:
Calores súbitos
Cambios de humor
Cambios en el deseo sexual y sequedad vaginal
Problemas para dormir
Sudores nocturnos
Aumento de peso
Pérdida de masa ósea.
MÁS EN DETALLES ALGUNAS DE LAS COMPLICACIONES DE LA MENOPAUSIA
Se considera que la menopausia se ha completado cuando una mujer no ha tenido el período durante un año. Esta ausencia de menstruación indica la transición de una fase reproductiva a una no reproductiva en la vida de la mujer.
1-PUEDES EXPERIMENTAR INCÓMODOS EPISODIOS DE SOFOCOS Y SUDORACIÓN
Los episodios de sofocos pueden comenzar durante la premenopausia y durar por años. Se caracterizan por el aumento y el descenso repentinos de la temperatura corporal, los cuales pueden afectar la vida cotidiana. Los sofocos pueden llevar a palpitaciones cardíacas y sensación de ansiedad, tensión o temor. A veces, los sofocos ocurren durante la noche, interrumpiendo el sueño y causando fatiga y cambios de humor.
Algunos pequeños hábitos pueden ayudarte a disminuir las molestias de los sofocos y sudores, tales como vestir ropa ligera y holgada, alimentarte saludablemente, beber mucho líquido, practicar yoga o meditación y realizar respiraciones profundas durante los sofocos.
2-PODRÍAS GANAR BASTANTE PESO
