Sustituye las bebidas con cafeína por infusiones de hierbas (valeriana, melisa, pasiflora, lavanda, menta, romero).
Realiza más actividad física al aire libre, como caminar 45 minutos al día en un parque.
Organiza y minimiza tu espacio para reducir el desorden mental.
Difunde aceites esenciales calmantes en casa (ylang ylang, cereza negra, lavanda, salvia, jazmín).
Asegúrate de dormir al menos 8 horas cada noche. Relájate antes de acostarte y visualiza pensamientos tranquilizadores.
Aplicar estas estrategias puede calmar tu sistema nervioso y promover un estado de bienestar. Disfruta de una mayor productividad y creatividad en tus actividades diarias adoptando estos hábitos beneficiosos.
