Alto en potasio y magnesio, ayuda a reducir la presión arterial y mejorar el rendimiento físico.
Además, favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso, lo cual también impacta el bienestar emocional e íntimo.
Cómo tomarlo: como snack o en batidos.
4. fresas (frutillas)
Con alto contenido en vitamina C, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.
Mejoran la circulación capilar y apoyan la producción natural de colágeno, beneficiando tanto el sistema cardiovascular como la piel.
Cómo tomarlas: frescas o en batidos naturales, sin edulcorantes.
recomendación extra:
Acompaña estas frutas con una dieta equilibrada, buena hidratación, caminatas diarias y descanso suficiente.
Esto no solo mejora la circulación, también apoya el bienestar integral en esta etapa de la vida.
importante: este contenido es informativo. no somos médicos ni damos diagnósticos. ante cualquier duda, consulta con un profesional de la salud antes de hacer cambios en tu alimentación o estilo de vida.
