Prevenir la obstrucción arterial: los reflejos adecuados
Buenas noticias: puedes reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares adoptando un estilo de vida saludable. A continuación se presentan algunas acciones sencillas pero efectivas:
Siga una dieta equilibrada: céntrese en verduras, frutas y grasas buenas (aceites vegetales, pescado azul).
Muévete regularmente: 30 minutos de caminata al día son suficientes para estimular la circulación sanguínea.
Deje de fumar: el tabaco es uno de los peores enemigos de sus arterias.
Cuida tu peso: el exceso de peso aumenta la tensión en tu corazón.
Controle su presión arterial y su colesterol: los controles regulares pueden detectar cualquier anomalía antes de que se agrave.
