Lo normal es que el mal aliento o halitosis esté causado por una caries, si tienes una endodoncia y se ha roto, alguna enfermedad de las encías (gingivitis, periodontitis), no tener suficiente salivación, una prótesis mal cuidada… Todo esto favorece la proliferación de bacterias que a su vez producen los compuestos que dan lugar al mal olor.
Entonces, ¿qué se puede hacer?, ¿qué remedios caseros existen para combatir el mal aliento? A continuación, te proponemos siete remedios sencillos y caseros que te ayudarán a luchar contra la halitosis.
Cómo eliminar el mal aliento
Buena higiene bucodental
Cepillarnos los dientes correctamente, al menos, dos veces al día con pasta fluorada y utilizar el hilo dental nos ayudará a mantener a raya al mal aliento. Complementa esta rutina con el uso de un enjuague bucal.
Hidratación
Una buena hidratación no solo ayudará a tu bienestar general, sino que te ayudará a luchar contra la xerostomía y la proliferación de bacterias.
Alimentación equilibrada
Evita dietas extremas como las dietas cetogénicas, las dietas détox o las que son muy ricas en azúcares o proteínas. Opta por dietas suaves y alimentos que aumentan el flujo de saliva como el arroz integral; vegetales de color verde oscuro y naranja; variedad de frutas; y proteínas como pescado, frijoles, nueces o semillas.
