❌ Efectos negativos:
- Aumenta la presión sobre el corazón.
- Dificulta la circulación sanguínea.
- Puede causar acidez y reflujo.
- Malas posiciones del cuello generan dolor cervical.
🛑 Es la posición menos recomendada para personas con problemas cardíacos o digestivos.
2. Dormir boca arriba con columna recta 🫁
✅ Beneficios:
- Favorece la alineación natural de la columna.
- Reduce el dolor cervical si se usa una almohada adecuada.
- Mejora la oxigenación y circulación.
⚠️ No recomendada para personas con apnea del sueño o ronquidos intensos.
