El desayuno es mucho más que una comida: es el punto de partida de tu salud mental y física cada día. Sin embargo, muchos cometen errores que con el tiempo afectan la función cerebral, la memoria y la claridad mental. Aquí te compartimos 5 errores comunes al desayunar que pueden estar acelerando el envejecimiento cerebral sin que te des cuenta:
1.Saltarse el desayuno
No desayunar puede parecer una forma rápida de “ahorrar tiempo”, pero en realidad privas al cerebro de la glucosa necesaria para funcionar con claridad. Con el tiempo, esto afecta la concentración, el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo.
2.Exceso de azúcares refinados
