Beber agua
Esto es esencial para evitar la retención de líquidos; aunque parezca un poco extraño. Tomar agua ayuda a tener una buena digestión; ayuda a evitar el estreñimiento; tiene un efecto de saciedad; lo que no te permitirá comer de más y de esta manera bajar de peso.
Así que, toma dos litros de agua diariamente; ya que se encuentra comprobado que es beneficioso para la salud en general.
Para que se te haga más sencillo incluir este hábito en tu vida; puedes cargar una botella con agua a donde quiera que vayas; esta botella debe estar marcada con la cantidad de liquido que puede contener, para así poder saber que cantidad se ha consumido.
Otro tip es poner alarmas cada cierto tiempo; de este modo podrás recordar que debes hidratar el cuerpo o simplemente descargar una aplicación en el celular; existen un montón de aplicaciones para esto.
Consume alimentos diuréticos
