Ahora que conoces las señales de advertencia sobre la salud renal, es importante actuar. Aquí te compartimos algunos remedios naturales y consejos sencillos para cuidar tus riñones:
1. Mantén una Hidratación Adecuada
Beber suficiente agua es fundamental. La hidratación adecuada ayuda a los riñones a eliminar desechos de manera eficaz. Intenta consumir al menos 8 vasos de agua al día, aunque la cantidad puede variar según tu actividad física y clima.
2. Incorpora Alimentos Amigables con los Riñones
Algunos alimentos, como las manzanas, los arándanos, las espinacas y el pescado, son excelentes para la salud renal. Inclúyelos en tu dieta para fortalecer tus riñones.