El descanso es un elemento clave en los casos de rigidez. Eso sí, lo ideal sería optar por una almohada ergonómica para aliviar el dolor de cuello . Pero mientras tanto, puedes enrollar una toalla pequeña y colocarla debajo de tu cuello para sujetarla cuando duermas de lado. Este apoyo para la región cervical calmará el dolor y facilitará el descanso. Además, dormir de lado es una posición neutral que no empeorará la contracción. Si duerme boca arriba, coloque una almohada debajo de cada codo para aliviarse. En cualquier caso, evite posiciones dolorosas que tuerzan el cuello (¡efecto latigazo garantizado!).
