14. Aumento del hambre de carbohidratos y dulces El cuerpo, incapaz de utilizar la glucosa como fuente de energía, genera un deseo intenso de consumir alimentos ricos en azúcar.
15. Problemas dentales La diabetes puede aumentar el riesgo de enfermedades de las encías, caries y otros problemas bucales debido al exceso de glucosa en la saliva.
Causas tempranas de la diabetes
La diabetes es causada por una combinación de factores genéticos y ambientales. A continuación se enumeran las principales causas asociadas al desarrollo de la enfermedad:
Factores genéticos : Los antecedentes familiares aumentan la predisposición a la diabetes.
Obesidad : Uno de los mayores factores de riesgo para la diabetes tipo 2. El exceso de grasa interfiere con la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina.
Estilo de vida sedentario : La falta de actividad física reduce la sensibilidad a la insulina.
Dieta rica en azúcares y grasas : Una nutrición inadecuada contribuye al aumento de peso y a la resistencia a la insulina.
Edad avanzada : el riesgo de padecer diabetes tipo 2 aumenta con el envejecimiento debido a la reducción de la producción y utilización de insulina.
Embarazo y diabetes gestacional : Las mujeres que desarrollan diabetes durante el embarazo tienen un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2.
Síndrome metabólico : un grupo de afecciones, como presión arterial alta, colesterol alto y grasa abdominal, que aumentan el riesgo de padecer diabetes.
¿Cómo prevenir la diabetes?
Mantenga un peso saludable : perder tan solo entre el 5 y el 10 % de su peso corporal puede reducir significativamente su riesgo.
Practique actividad física : el ejercicio regular mejora la sensibilidad a la insulina.
Coma una dieta equilibrada : coma alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, y reduzca la ingesta de azúcares simples y grasas saturadas.
