Tradicionalmente usada para fortalecer músculos y articulaciones.
Rica en minerales esenciales.
10. semillas de albahaca
Poco conocidas, pero ricas en calcio, hierro y magnesio.
Ayudan a remineralizar el cuerpo y mejorar la movilidad.
cómo consumirlas:
- En batidos o jugos naturales
- Mezcladas con yogur, avena o ensaladas
- En pan casero o galletas saludables
- Hidratadas (como la chía y linaza) en agua o leche vegetal
consejo extra:
Acompaña estas semillas con una dieta balanceada, buena hidratación y caminatas diarias.
La fuerza no se pierde con la edad, se pierde con la falta de nutrición y movimiento.
importante: este contenido es solo informativo. no somos médicos ni damos diagnósticos. consulta con un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu alimentación, especialmente si tomas medicamentos o tienes condiciones médicas.
